Im Alltag reicht es völlig aus, den Körper mit ausreichend Wasser zu hydrieren, bei Freizeit- oder Spitzensportlern braucht es hingegen ein bisschen mehr, um die verlorene Energie und Flüssigkeit zu ersetzen. Beim Schwitzen verliert der Körper Elektrolyte, weshalb gerade beim Sport eine angemessene Hydration unerlässlich ist. Für eine möglichst schnelle Erholung können Sie unter anderem mit dem folgenden gesunden, selbstgemachten isotonischen Getränk sorgen.

Rehydriert • Ersetzt verlorene Elektrolyte • Beschleunigt die Erholung nach dem Training • Auch für Kinder geeignet • Lecker und schnell zubereitet • Hoher Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen • Hervorragende Alternative zu Fertiggetränken


Rezept für eine Person:

  • ½ l Wasser
  • Saft von 1 Zitrone
  • ¼ TL Salz
  • 4–5 TL Honig

Honig
Ersetzt sehr schnell verlorene Energie.

Speisesalz
Führt dem Körper die beim Schwitzen verlorenen Elektrolyte rasch wieder zu.

Zitrone
Schmeckt erfrischend und versorgt den Körper mit Vitaminen.